Что такое
саморазвитие:
пути личностного
роста

Личностный рост и саморазвитие — это ряд позитивных изменений в личности человека. Некоторые задумываются о самосовершенствовании еще в юности, однако чаще всего это становится необходимостью именно в зрелом возрасте, после 25 лет.

О том, что такое саморазвитие и какие слагаемые личностного роста существуют, вы узнаете в этой статье.

Что такое саморазвитие и личностный рост?

Саморазвитие — это сознательный структурированный процесс, который осуществляется человеком для реализации себя как всесторонне развитой личности. Стоит понимать, что саморазвитие всегда предусматривает наличие определенной цели, установки и желания стать лучше, чем вы были вчера.

В разных направлениях психологии вместо саморазвития используют более профессиональный термин «личностный рост». Под ним также подразумевается длительный процесс, во время которого человек повышает уровень своей осознанности, личной эффективности и потенциала. По большому счету саморазвитие и личностный рост преследуют одинаковые цели, хоть и не являются абсолютными синонимами с научной точки зрения.

Необходимо учитывать, что слагаемые личностного роста для каждого человека могут существенно отличаться. Прежде всего влияние на них оказывают изначальные цели и стремления отдельно взятой личности, поэтому уникального набора слагаемых не существует.

Слагаемые личностного роста

Психологи выделяют следующие слагаемые личностного роста человека:

1 . Постановка целей на саморазвитие

Разные люди редко преследуют одни и те же цели, ведь их формирование зависит от внешних обстоятельств, ценностей и внутреннего настроя. Чаще всего задумываться о личностном росте начинают именно при появлении четкой конкретной цели. Например, развитие эмоционального интеллекта, обусловленное целью стать эффективным руководителем и повысить продуктивность своей команды.

2. Составление плана

Слагаемые личностного роста будут работать только в том случае, если человек потребляет полезную информацию поэтапно, а не всем скопом. Именно поэтому перед тем, как приступить к саморазвитию, необходимо разработать стратегический план решения задач, определить отправную точку и промежуточные этапы достижения цели, а также визуализировать желаемый результат.

3. Мотивация

Человек не способен к саморазвитию, если у него не будет мотивации для личностного роста и понимания того, для чего ему это нужно.

Послужить отправной точкой для саморазвития может, например, недовольство своим текущим уровнем жизни или стремление соответствовать новому социальному классу, культуре (при переезде за границу) и т.д.

4. Профессиональное обучение

Даже самые лучшие тренинги по личностному росту не смогут обеспечить вам стопроцентный результат, если личностное развитие не будет всесторонним. Опытные коучи помогут подобрать индивидуальную программу развития, но также необходимы регулярные занятия, самостоятельная практика и профильная литература по темам, знания которых вам необходимы для достижения своей цели.

5. Работа над тремя сторонами жизни

Сюда относится общее развитие интеллекта, совершенствование физических возможностей и выполнение духовных практик (например, йога или дыхательные упражнения).

Будьте готовы к тому, что просто не будет. Саморазвитие — это постоянный процесс, который осознанный человек практикует в течение всей жизни. Ни один тренинг, книга или коуч не приведет вас к цели без ваших усилий.

С чего начать личностный рост

Саморазвитие должно быть постепенным, и лучше всего начинать его со следующих шагов:

1. Выйдите из зоны комфорта

Поменяйте привычную обстановку, избавьтесь от предсказуемости и рутины. Откройте для себя мир чего-то нового, неизведанного, даже если речь об антистрессовом рисовании после работы, которое вы до этого никогда не пробовали. Главное — изменить в привычном расписании хоть одну деталь.

2. Познайте самого себя

Чтобы освоить что-то новое, нужно сперва узнать самого себя, свой характер, сильные и слабые стороны, а также, разумеется, свои цели — без них результат самосовершенствования вообще не будет ощутим. Помочь в познании себя вам может медитация.

3. Поработайте над привычками

Избавьтесь от вредных привычек, которые тормозят ваш личностный рост. К таким привычкам относятся курение, употребление жирной пищи, поздний отход ко сну и т.д. Вместо них начните прививать себе позитивные привычки: стакан апельсинового сока вместо сигареты, свежие фрукты вместо жареной картошки и т.д.

4. Возьмите на себя ответственность за собственную жизнь

Помните, что никто, кроме вас самих, не может заставить вас меняться. Вы тот, кто управляет своей жизнью и решает, надо стремиться к лучшему или оставить все как есть.

3 врага саморазвития

Даже лучшие тренинги по личностному росту, практики и упражнения не будут эффективны, если человек не преодолеет следующих врагов саморазвития:

1. Страх

Боязнь неизвестности, трудностей или поражения — наиболее частая причина отказа от личностного роста. Поддавшись внутреннему страху, человек впадает в ступор и боится пробовать что-то новое. Его парализует, и ни о каком движении вперед не может быть и речи.

Как бы странно это ни звучало, но, чтобы преодолеть свои страхи, нужно просто делать именно то, чего боишься. Преодолев страх однажды, человек освобождается от него на всю жизнь.

2. Самоуверенность

А иногда ситуация обстоит с точностью до наоборот: человек настолько бесстрашен, что не сомневается в себе и наивно полагает, что уже все знает. Поддаваясь этому ложному восприятию, он теряет возможность расширить свой кругозор и в принципе лишается стимула к дальнейшему саморазвитию.

3. Старость

К сожалению, время победить невозможно, однако можно научиться управлять им. У каждого наступает период, когда он преодолел страхи и избавился от самоуверенности, но тут возникает новое препятствие — усталость. Человек берет своеобразный «отпуск» от личностного роста, что нередко приводит к полной остановке развития под предлогом «Я уже слишком стар для этого». Здесь важно понимать, что всегда есть куда расти и развиваться, в каком бы возрасте вы ни были. А «обуздать» время и грамотно распределять его, чтобы не столкнуться с усталостью вновь, вам поможет развитие навыков тайм-менеджмента.

Начните свой путь с осознания того, что такое саморазвитие лично для вас и что без цели оно невозможно. Точно так же невозможна и полноценная активная жизнь без стремления к чему-то новому и лучшему. Попробуйте ежедневно читать книги по 15 минут в день или делать утреннюю зарядку, а затем переходите к большему. Не останавливайтесь! И уже через пару недель вы заметите, что ваше мышление прояснилось и вы двигаетесь в правильном направлении.